Ο Αύγουστος είναι ο μήνας που οι περισσότεροι εργαζόμενοι παίρνουν την καλοκαιρινή τους άδεια και απολαμβάνουν τις διακοπές τους.
Η ανάγκη για διακοπές μετά από μία κουραστική, αγχώδη και με πολλές ευθύνες σεζόν είναι αδιαπραγμάτευτη. Ο καθένας από εμάς χρειάζεται μία ανάπαυλα για να ξεφύγει από την καθημερινότητα και να «φορτίσει τις μπαταρίες» του.
Σίγουρα, οι διακοπές ποτέ δεν είναι αρκετές. Και αυτό μπορεί να σας το επιβεβαιώσει ο καθένας. Αλλά δυστυχώς, οι μέρες της καλοκαιρινής μας άδειας έχουν έναν όριο, το οποίο μόλις περάσει θα πρέπει να επιστρέψουμε στα καθήκοντά μας.
Αλήθεια, έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός ημερών που χρειάζεται κάποιος για να κάνει διακοπές, να ξεκουραστεί και να διώξει κάθε άγχος και έννοια;
Προφανώς εξαρτάται από τη δουλειά που κάνει ο καθένας από εμάς, τα χρήματα που μπορεί να διαθέσει και τον τρόπο που θα επιλέξει να περάσει τον ελεύθερο χρόνο του. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν μια απάντηση. Ποια είναι αυτή; Λίγο περισσότερο από μία εβδομάδα.
Άραγε αρκεί μία εβδομάδα διακοπών;
Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Happiness Studies, όπως γράφει το Forbes σε πρόσφατο άρθρο του αναφέρει ότι για τους περισσότερους ανθρώπους που συμμετείχαν στη μελέτη, ο αντίκτυπος στην υγεία και την ευεξία κορυφώθηκε γύρω στην όγδοη ημέρα των διακοπών. Η μελέτη υποστηρίζει ότι οι συμμετέχοντες άρχισαν να συνηθίζουν και πάλι την καθημερινότητά τους μετά από μία εβδομάδα πίσω στη δουλειά. Μάλιστα, διαπιστώθηκε ότι αυτό ίσχυσε ακόμη και για μεγάλης διάρκειας διακοπές, τριών εβδομάδων ή περισσότερο.
Η Jessica de Bloom, μία από τις ερευνήτριες της μελέτης, είπε στην Washington Post ότι κάτι τέτοιο είναι πολύ δύσκολο να μετρηθεί αφού ο καθένας είναι διαφορετικός και χαλαρώνει με διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, ακόμη και κατά τη μέτρηση των μεγαλύτερων σε διάρκεια διακοπών, τα συναισθήματα υγείας και ευεξίας κορυφώθηκαν γύρω στην όγδοη ημέρα.
Στα παραπάνω συμφωνεί και μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε της Φινλανδίας που ανέλυσε τα ταξίδια 54 ατόμων. Αυτό που διαπίστωσε ήταν ότι ενώ τα μεγαλύτερα ταξίδια δεν αύξησαν απαραίτητα την ευεξία μετά από τις διακοπές, τα επίπεδα ευτυχίας κορυφώθηκαν την όγδοη ημέρα των διακοπών.
Αυτός είναι πιθανώς αρκετός χρόνος για να ξεπεράσετε το άγχος του ταξιδιού, να προσαρμοστείτε σε μια νέα ζώνη ώρας και να νιώσετε άνετα σε ένα νέο μέρος, λέει η Jaime Kurtz, Ph.D., συγγραφέας του The Happy Traveller: Unpacking the Secrets of Better Vacations.
Πάντως, ανεξάρτητα από το πόσες ημέρες αδείας μπορείτε να πάρετε, καλό είναι να κάνετε ένα σωστό προγραμματισμό ώστε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη στην ψυχική σας υγεία κατά τη διάρκεια των διακοπών σας.
